夏天的时候需要忌口的东西有很多，尤其是当节气到来的时候，大家要避免迟到一些不能吃的东西，那么下面大家就跟着小编一起去了解一下小暑节气不能吃什么，小暑不能吃凉吗~

　　小暑节气不能吃什么

　　小暑节气一定要少进冷食

　　小暑节气的到来，其实天气以经非常的炎热了，因此，不少的朋友为了降温都会选择吃冰棒雪糕之类的东西，但是其实在我们的小暑节气一定是要少吃冷食的。因为这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

　　小暑节气一定要少吃油腻上火的东西

　　在小暑节气建议是要吃一些清淡一些的食物的，在小暑节气一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

　　小暑养生：饮食篇

　　小暑天气闷热，会有很多人感到厌食。有关专家说，在小暑季节里，大家的饮食要尽量的以清淡为主。

　　最重要的是注意营养均衡，因为炎热使人的代谢能力相对变差。任何一种营养物质都要适量摄入，为了清淡不沾荤腥只能让人抗高温和疾病的能力下降。

　　专家建议，夏季炎热，很多人胃口出现不适，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热夏季饮食必须采取相应的对策，饮食应清淡而富有营养，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

　　小暑健康养生

　　在古书中谢有记述：“夏三月，此谓蕃秀；乾坤气交，天地万物华实。”小暑也被大家称之为“孟夏”，即夏季的刚开始，这时候气温慢慢升高，植物的生长，这一时节有益于心血管的生理学主题活动，大家在节令交叉的情况下应当切合气温的转变，因此 小暑的健康养生中应主要关心对心血管的保养。

　　“心为一身之主”，“五脏六腑百骸皆屈服于心，故为君王”，“心藏神，故为神灵的用处”，这种我国古代医药学俗语都表明了心脏在身体中常处的关键影响力。“心”在中医学中不仅有“肉体的心”，即做为人体器官的心血管，也是“神灵的心”，指的是大家接纳和体现外部事情，开展观念、逻辑思维主题活动的工作能力。心血管的阳热之气，不仅保持了自身的内分泌系统，并且对全身上下有通调功效。在我国古代医药学基础理论中，人与大自然是一个统一的总体，大自然的四季阳阴互相相互交织转变，和身体的五脏作用主题活动互相关系通应。心属夏气，也便说，夏季这一时节心阳更为充沛，作用最强劲，另外也必须大量的维护保养。

　　立夏节气后，大家降低了穿衣服，衣裳也较为薄弱，即便 平常人体非常好的人还要小心外感风寒。在这个时节一旦生病，中医学都不认为随便应用出汗的药物，防止出汗多难过。老人更要留意防止气血瘀滞，防止心脏病发。立夏节气，理应伸展情绪，维持静溢的心理状态，以防暴喜愤怒伤到心阳。早晨可吃洋葱少量，晚饭后饮小量红葡萄酒，维持气血顺畅。在饮食维护保养中，这一时节应以低脂肪、低盐、多维他命、口味淡为主导。适合的饮食有菏叶凤脯、鱼腥草根拌青笋、桂圆粥等，有清芳养神、清热去火、清热利湿化痰、宁心安神的作用。